Суп из чечевицы или томатильо Сальса Верде - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из чечевицы и томатильо Сальса Верде
- Томатильо Сальса Верде содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как томатильо Сальса Верде содержит 47 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы содержит больше железа, но томатильо Сальса Верде содержит больше витамина A.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в железе на 13% выше, чем томатильо Сальса Верде.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и PACE, Salsa Verde.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.07mg | 0mg | 13% |
| Фосфор | 74mg | 11% | |
| Натрий | 532mg | 719mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Белки | 3.74g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.045mg | 3% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Кальций | 17mg | 0mg | 2% |
| Калий | 144mg | 203mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 6.25g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 1.56g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 47kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 6.25g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
6.25 г
Вода:
88.1 г
Другое:
4.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.1g
