Суп из чечевицы или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из чечевицы и горчица
- Горчица и суп из чечевицы содержат примерно одинаковое количество калорий. Горчица содержит 60 калорий, а суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше селена, марганца, магния, витамина B1, железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем горчица.
- Горчица покрывает вашу дневную потребность в селене на 60% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Mustard, prepared, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 33.5µg | 60% |
| Натрий | 532mg | 1104mg | 25% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.422mg | 13% |
| Магний | 9mg | 48mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.177mg | 9% |
| Железо | 1.07mg | 1.61mg | 7% |
| Фосфор | 74mg | 108mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 63mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.774g | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.182g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.64mg | 3% |
| Жиры | 1.12g | 3.34g | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.214g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 5.83g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 60kcal | 0% |
| Белки | 3.74g | 3.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 1.83g | N/A |
| Калий | 144mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 7µg | 5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.565mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.4% |
