Суп из чечевицы или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка, кальция и витамина B5 чем суп из чечевицы.
- Кальмары жареные обеспечивает на 220% больше дневной нормы витамина B12
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +958.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +913.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1325.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +29766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3742.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5.4µg | 220% |
| Селен | 0.3µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 1.729mg | 130% |
| Железо | 1.07mg | 10.84mg | 122% |
| Медь | 0.07mg | 0.998mg | 103% |
| Холестерин | 3mg | 224mg | 74% |
| Фосфор | 74mg | 580mg | 72% |
| Белки | 3.74g | 32.48g | 57% |
| Цинк | 0.3mg | 3.46mg | 29% |
| Витамин A | 7µg | 203µg | 22% |
| Кальций | 17mg | 180mg | 16% |
| Калий | 144mg | 637mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.9mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.27mg | 14% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 2.189mg | 10% |
| Натрий | 532mg | 744mg | 9% |
| Витамин C | 1.7mg | 8.5mg | 8% |
| Калорийность | 56kcal | 158kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.017mg | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.209mg | 4% |
| Углеводы | 8.16g | 1.64g | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 24µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.236g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.162g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.268g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +768.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.2% |
