Суп из чечевицы или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из чечевицы и кофе?
- Суп из чечевицы содержит больше калорий, чем кофе. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как кофе содержит 1 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше железа, фосфора, меди и витамина B6 чем кофе.
- Суп из чечевицы обеспечивает на 23% больше дневной нормы натрия
- Кофе имеет в 107 раз меньше железа, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 1.07 мг железа, в то время как кофе имеет 0.01 мг.
- Кофе имеет низкое содержание натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем кофе (0).
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10600% |
| Содержит больше МедьМедь | +3400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +421.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 2mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 0.01mg | 13% |
| Кофеин | 40mg | 10% | |
| Фосфор | 74mg | 3mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.002mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.001mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.12g | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.014mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.023mg | 4% |
| Калий | 144mg | 49mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0g | 3% |
| Калорийность | 56kcal | 1kcal | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.191mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.002g | 2% |
| Кальций | 17mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.254mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0.02g | 2% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.015g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.001g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Магний | 9mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Треонин | 0.001mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.002mg | 0% | |
| Лейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лизин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.003mg | 0% | |
| Валин | 0.003mg | 0% | |
| Гистидин | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
