Суп из чечевицы или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +320.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3958.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 1.7mg | 69mg | 75% |
| Витамин A | 7µg | 346µg | 38% |
| Натрий | 532mg | 14mg | 23% |
| Марганец | 0.12mg | 0.553mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.26mg | 17% |
| Витамин B9 | 20µg | 80µg | 15% |
| Калий | 144mg | 606mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.247mg | 12% |
| Медь | 0.07mg | 0.17mg | 11% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Кальций | 17mg | 81mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1mg | 3% |
| Железо | 1.07mg | 1.3mg | 3% |
| Белки | 3.74g | 2.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.242mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.023g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 5.5g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.7g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.228g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Фосфор | 74mg | 76mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
