Суп из чечевицы или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп из чечевицы и мармелад
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем мармелад. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Суп из чечевицы по количеству железа, фосфора, витамина B6 и витамина B1 богаче чем мармелад.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 21% выше, чем мармелад.
- Мармелад имеет в 19 раз меньше фосфора, чем суп из чечевицы. Суп из чечевицы имеет 74 мг фосфора, в то время как мармелад имеет 4 мг.
- Мармелад содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +289.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +948.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 56mg | 21% |
| Углеводы | 8.16g | 66.3g | 19% |
| Железо | 1.07mg | 0.15mg | 12% |
| Калорийность | 56kcal | 246kcal | 10% |
| Фосфор | 74mg | 4mg | 10% |
| Белки | 3.74g | 0.3g | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.019mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 144mg | 37mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.015mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 4.8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.025mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0g | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 60g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1146.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +712.5% |
