Суп из чечевицы или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из чечевицы и мороженое-сэндвич
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Суп из чечевицы содержит больше железа, но мороженое-сэндвич содержит больше меди, марганца, витамина B2, кальция, витамина B3 и селена.
- Мороженое-сэндвич покрывает вашу дневную потребность в меди на 20% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 4 раз больше натрия, чем мороженое-сэндвич, В то время как суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, мороженое-сэндвич содержит только 129 мг.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.07mg | 0.254mg | 20% |
| Натрий | 532mg | 129mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 1.12g | 8.57g | 11% |
| Марганец | 0.12mg | 0.381mg | 11% |
| Железо | 1.07mg | 0.26mg | 10% |
| Углеводы | 8.16g | 37.14g | 10% |
| Витамин A | 7µg | 86µg | 9% |
| Калорийность | 56kcal | 237kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2.317g | 8% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.146mg | 8% |
| Кальций | 17mg | 86mg | 7% |
| Холестерин | 3mg | 21mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.566mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.661g | 5% |
| Селен | 0.3µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 34µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.05µg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.111mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Белки | 3.74g | 4.29g | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Калий | 144mg | 115mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Фосфор | 74mg | 72mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +75.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +665.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1647.7% |
