Суп из чечевицы или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и нектарин?
- Суп из чечевицы содержит больше калорий, чем нектарин. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Суп из чечевицы превосходит нектарин по содержанию железа и фосфора.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем нектарин.
- Суп из чечевицы содержит в 4 раз больше витамина B9, чем нектарин. Суп из чечевицы содержит 20 µg витамина B9, в то время как нектарин содержит 5 µg.
- Нектарин имеет низкое содержание натрия.
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Nectarines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +217.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 0mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 0.28mg | 10% |
| Фосфор | 74mg | 26mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Белки | 3.74g | 1.06g | 5% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин C | 1.7mg | 5.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 5µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.125mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Марганец | 0.12mg | 0.054mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.025g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Калий | 144mg | 201mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.086mg | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 44kcal | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.088g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.32g | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 10.55g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.185mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.027mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 8.85g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
