Суп из чечевицы или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из чечевицы и проволоне
- Проволоне содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает проволоне , чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс, чем проволоне .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4347.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +976.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 17.078g | 76% |
| Кальций | 17mg | 756mg | 74% |
| Фосфор | 74mg | 496mg | 60% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.46µg | 56% |
| Белки | 3.74g | 25.58g | 44% |
| Жиры | 1.12g | 26.62g | 39% |
| Цинк | 0.3mg | 3.23mg | 27% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 7µg | 236µg | 25% |
| Холестерин | 3mg | 69mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.321mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 7.393g | 17% |
| Натрий | 532mg | 876mg | 15% |
| Калорийность | 56kcal | 351kcal | 15% |
| Железо | 1.07mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.476mg | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.026mg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 0.01mg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.769g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 8.16g | 2.14g | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.156mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 2.14g | N/A |
| Калий | 144mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +584% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2276.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1321.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.5% |
