Суп из чечевицы или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из чечевицы и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Хурма содержит 127 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет больше фосфора, однако хурма имеет больше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает хурма, чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет в 532 раз больше натрия, чем хурма. Суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, в то время как хурма имеет 1 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3782.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.7mg | 66mg | 71% |
| Натрий | 532mg | 1mg | 23% |
| Железо | 1.07mg | 2.5mg | 18% |
| Углеводы | 8.16g | 33.5g | 8% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Фосфор | 74mg | 26mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Белки | 3.74g | 0.8g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Калий | 144mg | 310mg | 5% |
| Калорийность | 56kcal | 127kcal | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.045mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 27mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.4g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.5% |
