Суп из чечевицы или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из чечевицы и шоколадное мороженое?
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Шоколадное мороженое богаче чем суп из чечевицы в витамине B2, кальции, витамине B5, меди, витамине B12 и витамине A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем суп из чечевицы
- Суп из чечевицы имеет в 7 раз больше натрия, чем шоколадное мороженое. В то время как суп из чечевицы имеет 532 мг натрия, шоколадное мороженое имеет только 76 мг.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +541.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +141.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 6.8g | 29% |
| Натрий | 532mg | 76mg | 20% |
| Жиры | 1.12g | 11g | 15% |
| Витамин A | 7µg | 118µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.194mg | 11% |
| Холестерин | 3mg | 34mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 109mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.554mg | 8% |
| Калорийность | 56kcal | 216kcal | 8% |
| Углеводы | 8.16g | 28.2g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 3.21g | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.135mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.29µg | 7% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Фосфор | 74mg | 107mg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Селен | 0.3µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.58mg | 3% |
| Калий | 144mg | 249mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.41g | 2% |
| Железо | 1.07mg | 0.93mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 3.74g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +882.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +517.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
