Сурими или карп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сурими и карп?
- Сурими содержит меньше калорий, чем карп. Сурими содержит 99 калорий, в то время как карп содержит 162 калорий.
- Сурими имеет больше селена; однако, карп богаче фосфором, железом, витамином B5, витамином B6, цинком, витамином B3, витамином B1 и калием.
- Карп покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 36% больше, чем сурими.
- Сурими имеет в 2 раз больше селена, чем карп. Сурими имеет 28.1 µg селена, в то время как карп имеет 16.2 µg.
- Сурими содержит меньше холестерина.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта карп составляет 0.
Fish, surimi и Fish, carp, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +854.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +630% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 282mg | 531mg | 36% |
| Селен | 28.1µg | 16.2µg | 22% |
| Холестерин | 30mg | 84mg | 18% |
| Железо | 0.26mg | 1.59mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.87mg | 16% |
| Белки | 15.18g | 22.86g | 15% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.219mg | 15% |
| Цинк | 0.33mg | 1.9mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.1mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.14mg | 10% |
| Жиры | 0.9g | 7.17g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.835g | 9% |
| Калий | 112mg | 427mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 2.985g | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.073mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1.388g | 5% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.47µg | 5% |
| Кальций | 9mg | 52mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 162kcal | 3% |
| Натрий | 143mg | 63mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.05mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 10µg | 1% |
| Магний | 43mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.256mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 1.002mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 1.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.858mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 2.1mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.677mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 1.178mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.673mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.305g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1903.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.2% |
