Сурими или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и рыба барабанщик
- Сурими содержит меньше калорий, чем рыба барабанщик. Сурими содержит 99 калорий, в то время как рыба барабанщик содержит 153 калорий.
- Сурими богаче селеном, но рыба барабанщик богаче марганцем, витамином B12, медью, витамином B6, витамином B3, витамином B5, витамином B2 и железом.
- Рыба барабанщик обеспечивает вас на 39% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сурими.
- Сурими содержит в 2 раз больше селена, чем рыба барабанщик. Сурими содержит 28.1 µg селена, в то время как рыба барабанщик содержит 16.2 µg.
- Сурими содержит меньше холестерина.
- Рыба барабанщик имеет более низкий гликемический индекс, чем сурими.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +828.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8054.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +195% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +885.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 0.897mg | 39% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 2.31µg | 30% |
| Медь | 0.032mg | 0.297mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.346mg | 24% |
| Селен | 28.1µg | 16.2µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.862mg | 17% |
| Холестерин | 30mg | 82mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.865mg | 16% |
| Белки | 15.18g | 22.49g | 15% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.207mg | 14% |
| Железо | 0.26mg | 1.15mg | 11% |
| Жиры | 0.9g | 6.32g | 8% |
| Кальций | 9mg | 77mg | 7% |
| Калий | 112mg | 353mg | 7% |
| Фосфор | 282mg | 231mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.479g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 2.807g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1.434g | 6% |
| Цинк | 0.33mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 59µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 153kcal | 3% |
| Натрий | 143mg | 96mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 0g | 2% |
| Магний | 43mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1783.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.9% |
