Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Perch

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Perch
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше СеленСелен +74.5%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +207.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.2%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8081.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Perch
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1142.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Perch
2
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.472g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Perch
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Perch DV% diff.
Марганец 0.011mg 0.9mg 39%
Холестерин 30mg 115mg 28%
Витамин B12 1.6µg 2.2µg 25%
Селен 28.1µg 16.1µg 22%
Белки 15.18g 24.86g 19%
Медь 0.032mg 0.192mg 18%
Витамин B5 0.07mg 0.87mg 16%
Витамин B3 0.22mg 1.9mg 11%
Железо 0.26mg 1.16mg 11%
Цинк 0.33mg 1.43mg 10%
Кальций 9mg 102mg 9%
Витамин B6 0.03mg 0.14mg 8%
Витамин B2 0.021mg 0.12mg 8%
Калий 112mg 344mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Фосфор 282mg 257mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Натрий 143mg 79mg 3%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калорийность 99kcal 117kcal 1%
Витамин A 20µg 10µg 1%
Магний 43mg 38mg 1%
Жиры 0.9g 1.18g 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.237g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.195g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.472g 0%
Триптофан 0.092mg 0.278mg 0%
Треонин 0.734mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.02mg 0%
Лизин 1.387mg 2.283mg 0%
Метионин 0.515mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.97mg 0%
Валин 0.77mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.223g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Perch
Гликемический индекс продукта Perch ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Perch
Perch дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.