Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Sablefish

Сравнить продукты Сурими и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +309.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +66.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +404.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2230.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.44µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6831.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Sablefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Sablefish Мнение
Калорийность 99kcal 250kcal Sablefish
Белки 15.18g 17.19g Sablefish
Жиры 0.9g 19.62g Sablefish
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 63mg Сурими
Магний 43mg 71mg Sablefish
Кальций 9mg 45mg Sablefish
Калий 112mg 459mg Sablefish
Железо 0.26mg 1.64mg Sablefish
Медь 0.032mg 0.028mg Сурими
Цинк 0.33mg 0.41mg Sablefish
Фосфор 282mg 215mg Сурими
Натрий 143mg 72mg Sablefish
Витамин A 67IU 338IU Sablefish
Витамин A 20µg 102µg Sablefish
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.019mg Sablefish
Селен 28.1µg 46.8µg Sablefish
Витамин B1 0.02mg 0.122mg Sablefish
Витамин B2 0.021mg 0.115mg Sablefish
Витамин B3 0.22mg 5.128mg Sablefish
Витамин B5 0.07mg 0.865mg Sablefish
Витамин B6 0.03mg 0.346mg Sablefish
Витамин B12 1.6µg 1.44µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 17µg Sablefish
Насыщенные жиры 0.191g 4.099g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 10.328g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.618g Sablefish
Триптофан 0.092mg 0.193mg Sablefish
Треонин 0.734mg 0.754mg Sablefish
Изолейцин 0.709mg 0.792mg Sablefish
Лейцин 1.202mg 1.397mg Sablefish
Лизин 1.387mg 1.579mg Sablefish
Метионин 0.515mg 0.509mg Сурими
Фенилаланин 0.595mg 0.671mg Sablefish
Валин 0.77mg 0.886mg Sablefish
Гистидин 0.35mg 0.506mg Sablefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.867g Sablefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.92g Sablefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.216g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
38%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.908g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sablefish
Гликемический индекс продукта Sablefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.