Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +309.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.7%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +66.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +410%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2230.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.44µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6831.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Sablefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Sablefish DV% diff.
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B3 0.22mg 5.128mg 31%
Жиры 0.9g 19.62g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 10.328g 25%
Витамин B6 0.03mg 0.346mg 24%
Насыщенные жиры 0.191g 4.099g 18%
Железо 0.26mg 1.64mg 17%
Витамин B5 0.07mg 0.865mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.618g 15%
Холестерин 30mg 63mg 11%
Калий 112mg 459mg 10%
Фосфор 282mg 215mg 10%
Витамин A 20µg 102µg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.122mg 9%
Калорийность 99kcal 250kcal 8%
Витамин B12 1.6µg 1.44µg 7%
Витамин B2 0.021mg 0.115mg 7%
Магний 43mg 71mg 7%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Белки 15.18g 17.19g 4%
Кальций 9mg 45mg 4%
Натрий 143mg 72mg 3%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Цинк 0.33mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.028mg 0%
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.193mg 0%
Треонин 0.734mg 0.754mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.397mg 0%
Лизин 1.387mg 1.579mg 0%
Метионин 0.515mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.671mg 0%
Валин 0.77mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.216g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Sablefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
39%
Sablefish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
55%
Sablefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.908g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sablefish
Гликемический индекс продукта Sablefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.