Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Smelt

Сравнить продукты Сурими и Smelt

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Smelt
Smelt
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КальцийКальций +755.6%
Содержит больше КалийКалий +232.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МедьМедь +456.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8081.8%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Smelt
Smelt
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +702.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Smelt
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Smelt
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Smelt Мнение
Калорийность 99kcal 124kcal Smelt
Белки 15.18g 22.6g Smelt
Жиры 0.9g 3.1g Smelt
6.85g 0g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Холестерин 30mg 90mg Сурими
Магний 43mg 38mg Сурими
Кальций 9mg 77mg Smelt
Калий 112mg 372mg Smelt
Железо 0.26mg 1.15mg Smelt
Медь 0.032mg 0.178mg Smelt
Цинк 0.33mg 2.12mg Smelt
Фосфор 282mg 295mg Smelt
Натрий 143mg 77mg Smelt
Витамин A 67IU 58IU Сурими
Витамин A 20µg 17µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.9mg Smelt
Селен 28.1µg 46.8µg Smelt
Витамин B1 0.02mg 0.01mg Сурими
Витамин B2 0.021mg 0.146mg Smelt
Витамин B3 0.22mg 1.766mg Smelt
Витамин B5 0.07mg 0.74mg Smelt
Витамин B6 0.03mg 0.17mg Smelt
Витамин B12 1.6µg 3.97µg Smelt
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 2µg 5µg Smelt
Насыщенные жиры 0.191g 0.579g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.822g Smelt
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.135g Smelt
Триптофан 0.092mg 0.253mg Smelt
Треонин 0.734mg 0.991mg Smelt
Изолейцин 0.709mg 1.041mg Smelt
Лейцин 1.202mg 1.837mg Smelt
Лизин 1.387mg 2.076mg Smelt
Метионин 0.515mg 0.669mg Smelt
Фенилаланин 0.595mg 0.882mg Smelt
Валин 0.77mg 1.164mg Smelt
Гистидин 0.35mg 0.665mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.353g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.536g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.023g Smelt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Smelt
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
50%
Smelt
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
75%
Smelt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.388g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Smelt
Гликемический индекс продукта Smelt ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.