Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Сурими и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
4
:
6
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит меньше Натрий -78.7%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +226.9%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +618.8%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +15.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.31
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит меньше Натрий -78.7%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +226.9%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +618.8%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +15.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
0
:
9
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +381%
Содержит больше Витамин B3 +2045.5%
Содержит больше Витамин B5 +1142.9%
Содержит больше Витамин B6 +826.7%
Содержит больше Витамин B12 +103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин A +29.9%
Содержит больше Витамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +381%
Содержит больше Витамин B3 +2045.5%
Содержит больше Витамин B5 +1142.9%
Содержит больше Витамин B6 +826.7%
Содержит больше Витамин B12 +103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
2
:
3
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Другое +639.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Другое +639.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1257.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.6%
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1257.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Копченый лосось Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 18.28g Копченый лосось
Жиры 0.9g 4.32g Копченый лосось
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 117kcal Копченый лосось
Кальций 9mg 11mg Копченый лосось
Железо 0.26mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 43mg 18mg Сурими
Фосфор 282mg 164mg Сурими
Калий 112mg 175mg Копченый лосось
Натрий 143mg 672mg Сурими
Цинк 0.33mg 0.31mg Сурими
Медь 0.032mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.011mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 28.1µg 32.4µg Копченый лосось
Витамин A 67IU 87IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 20µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 0.63mg 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.02mg 0.023mg Копченый лосось
Витамин B2 0.021mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 0.22mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.07mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.03mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 2µg
Витамин B12 1.6µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.205mg Копченый лосось
Треонин 0.734mg 0.801mg Копченый лосось
Изолейцин 0.709mg 0.842mg Копченый лосось
Лейцин 1.202mg 1.486mg Копченый лосось
Лизин 1.387mg 1.679mg Копченый лосось
Метионин 0.515mg 0.541mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.595mg 0.714mg Копченый лосось
Валин 0.77mg 0.942mg Копченый лосось
Гистидин 0.35mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 30mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.191g 0.929g Сурими
0.241g 0.267g Копченый лосось
0.157g 0.183g Копченый лосось
0.014g 0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 0.149g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.995g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.738g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.