Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Лазанья

Сравнить продукты Сурими и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше СеленСелен +76.7%
Содержит больше КальцийКальций +877.8%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.1%
Содержит больше МедьМедь +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +384.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Лазанья DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0.33µg 53%
Фосфор 282mg 115mg 24%
Селен 28.1µg 15.9µg 22%
Белки 15.18g 7.28g 16%
Натрий 143mg 373mg 10%
Насыщенные жиры 0.191g 2.348g 10%
Витамин B3 0.22mg 1.528mg 8%
Марганец 0.011mg 0.193mg 8%
Кальций 9mg 88mg 8%
Витамин B6 0.03mg 0.122mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Железо 0.26mg 0.71mg 6%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Медь 0.032mg 0.09mg 6%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Жиры 0.9g 4.92g 6%
Цинк 0.33mg 0.87mg 5%
Магний 43mg 20mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.323mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холестерин 30mg 17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 1.758g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Витамин B2 0.021mg 0.074mg 4%
Углеводы 6.85g 15.36g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Калорийность 99kcal 135kcal 2%
Витамин A 20µg 41µg 2%
Калий 112mg 196mg 2%
Витамин E 0.63mg 0.85mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 6.85g 13.66g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.433g 0%
Триптофан 0.092mg 0.085mg 0%
Треонин 0.734mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.578mg 0%
Лизин 1.387mg 0.486mg 0%
Метионин 0.515mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.329mg 0%
Валин 0.77mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.2%
Содержит больше ДругоеДругое +115.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1079.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.