Сурими или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сурими и лобия?
- Лобия содержит больше калорий, чем сурими. В то время как лобия содержит 117 калорий, сурими содержит только 99 калорий.
- Сурими содержит больше витамина B12, селена и фосфора, однако лобия богаче железом, медью, цинком, витамином B1, марганцем и магнием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает сурими, чем лобия
Мы использовали Fish, surimi и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ФосфорФосфор | +135% |
Содержит больше СеленСелен | +903.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +90.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
Содержит больше КалийКалий | +200.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1661.5% |
Содержит больше МедьМедь | +965.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +763.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1250% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
Железо | 0.26mg | 4.58mg | 54% |
Селен | 28.1µg | 2.8µg | 46% |
Медь | 0.032mg | 0.341mg | 34% |
Фосфор | 282mg | 120mg | 23% |
Цинк | 0.33mg | 2.85mg | 23% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.27mg | 21% |
Марганец | 0.011mg | 0.482mg | 20% |
Белки | 15.18g | 8.14g | 14% |
Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
Магний | 43mg | 82mg | 9% |
Калий | 112mg | 337mg | 7% |
Натрий | 143mg | 7mg | 6% |
Витамин B5 | 0.07mg | 0.316mg | 5% |
Углеводы | 6.85g | 20.69g | 5% |
Витамин E | 0.63mg | 4% | |
Кальций | 9mg | 40mg | 3% |
Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.245g | 1% |
Калорийность | 99kcal | 117kcal | 1% |
Витамин B3 | 0.22mg | 0.411mg | 1% |
Витамин B6 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
Витамин B2 | 0.021mg | 0.037mg | 1% |
Жиры | 0.9g | 0.58g | 0% |
Чистые углеводы | 6.85g | 20.69g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.191g | 0.099g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.026g | 0% |
Триптофан | 0.092mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 0.734mg | 0.315mg | 0% |
Изолейцин | 0.709mg | 0.39mg | 0% |
Лейцин | 1.202mg | 0.691mg | 0% |
Лизин | 1.387mg | 0.556mg | 0% |
Метионин | 0.515mg | 0.065mg | 0% |
Фенилаланин | 0.595mg | 0.41mg | 0% |
Валин | 0.77mg | 0.422mg | 0% |
Гистидин | 0.35mg | 0.233mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +55.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +202% |
Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +473.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |