Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Лосось

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +47.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +30.8%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +47.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +243.3%
Содержит больше Витамин E +81%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B3 +3556.8%
Содержит больше Витамин B5 +2007.1%
Содержит больше Витамин B6 +2056.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +243.3%
Содержит больше Витамин E +81%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B3 +3556.8%
Содержит больше Витамин B5 +2007.1%
Содержит больше Витамин B6 +2056.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Содержит больше Витамин B12 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Жиры +1272.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +17.9%
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Жиры +1272.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2706%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.8%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2706%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +927.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Лосось Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 22.1g Лосось
Жиры 0.9g 12.35g Лосось
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 206kcal Лосось
Кальций 9mg 15mg Лосось
Железо 0.26mg 0.34mg Лосось
Магний 43mg 30mg Сурими
Фосфор 282mg 252mg Сурими
Калий 112mg 384mg Лосось
Натрий 143mg 61mg Лосось
Цинк 0.33mg 0.43mg Лосось
Медь 0.032mg 0.049mg Лосось
Марганец 0.011mg 0.016mg Лосось
Селен 28.1µg 41.4µg Лосось
Витамин A 67IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 20µg 69µg Лосось
Витамин E 0.63mg 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.02mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.021mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 0.22mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.07mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.03mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 2µg 34µg Лосось
Витамин B12 1.6µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.734mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.709mg 1.018mg Лосось
Лейцин 1.202mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.387mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.515mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.595mg 0.863mg Лосось
Валин 0.77mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.35mg 0.651mg Лосось
Холестерин 30mg 63mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 2.397g Сурими
0.241g 1.457g Лосось
0.157g 0.69g Лосось
0.014g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.149g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.443g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.