Сурими или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сурими и нуга
- Сурими содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как сурими содержит 99 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Сурими содержит больше витамина B12, селена и фосфора, но нуга содержит больше витамина E, клетчатки, марганца, меди и витамина B2.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем нуга.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +980.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +339.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.01µg | 66% |
| Селен | 28.1µg | 2.6µg | 46% |
| Фосфор | 282mg | 55mg | 32% |
| Углеводы | 6.85g | 92.39g | 29% |
| Белки | 15.18g | 3.33g | 24% |
| Калорийность | 99kcal | 398kcal | 15% |
| Витамин E | 0.63mg | 2.77mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.304mg | 13% |
| Медь | 0.032mg | 0.134mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.148mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1.667g | 7% |
| Натрий | 143mg | 33mg | 5% |
| Железо | 0.26mg | 0.59mg | 4% |
| Магний | 43mg | 32mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.478mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 32mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 0.9g | 1.67g | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Цинк | 0.33mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 89.09g | N/A |
| Калий | 112mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0g | 44.97g | N/A |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +355.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +3450.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1248.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
