Сурими или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сурими и печенье с предсказанием
- Сурими содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Сурими содержит 99 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12, селена, фосфора и магния; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 15 раз меньше холестерина, чем сурими. Сурими имеет 30 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием имеет 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +869% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1627.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.01µg | 66% |
| Селен | 28.1µg | 2.9µg | 46% |
| Фосфор | 282mg | 35mg | 35% |
| Углеводы | 6.85g | 84g | 26% |
| Белки | 15.18g | 4.2g | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Железо | 0.26mg | 1.44mg | 15% |
| Калорийность | 99kcal | 378kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.84mg | 10% |
| Магний | 43mg | 7mg | 9% |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.19mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.297mg | 5% |
| Натрий | 143mg | 31mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.03mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 1.345g | 3% |
| Жиры | 0.9g | 2.7g | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Калий | 112mg | 41mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.669g | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.85g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +854.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +802.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
