Сурими или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сурими и савоярди
- Савоярди содержит больше калорий, чем сурими. Савоярди содержит 363 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12 и фосфора, однако савоярди имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B5, витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает савоярди, чем сурими
- Сурими имеет в 2 раз больше витамина B12, чем савоярди. Сурими имеет 1.6 µg витамина B12, в то время как савоярди имеет 0.75 µg.
- Сурими имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, surimi и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1276.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +735% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1938.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +856.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1494.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 30mg | 221mg | 64% |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Железо | 0.26mg | 3.58mg | 42% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.75µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.428mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.284mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1.116mg | 21% |
| Витамин B9 | 2µg | 77µg | 19% |
| Углеводы | 6.85g | 59.7g | 18% |
| Витамин A | 20µg | 167µg | 16% |
| Фосфор | 282mg | 173mg | 16% |
| Калорийность | 99kcal | 363kcal | 13% |
| Жиры | 0.9g | 9.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 3.022g | 13% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.104mg | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.24mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 3.745g | 9% |
| Белки | 15.18g | 10.6g | 9% |
| Цинк | 0.33mg | 1.14mg | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.095mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.122mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.423g | 7% |
| Магний | 43mg | 12mg | 7% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 9mg | 47mg | 4% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 58.7g | N/A |
| Калий | 112mg | 113mg | 0% |
| Натрий | 143mg | 147mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.036g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +911.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +771.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.2% |
