Сурими или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем сурими. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Сурими богаче витамином B12, селеном, фосфором и магнием, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой и медью.
- Сурими обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем сурими.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Soursop, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +944.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +4583.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
Содержит больше КалийКалий | +148.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +687.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
Селен | 28.1µg | 0.6µg | 50% |
Фосфор | 282mg | 27mg | 36% |
Белки | 15.18g | 1g | 28% |
Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
Медь | 0.032mg | 0.086mg | 6% |
Натрий | 143mg | 14mg | 6% |
Магний | 43mg | 21mg | 5% |
Калий | 112mg | 278mg | 5% |
Витамин E | 0.63mg | 0.08mg | 4% |
Витамин B3 | 0.22mg | 0.9mg | 4% |
Железо | 0.26mg | 0.6mg | 4% |
Витамин B5 | 0.07mg | 0.253mg | 4% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
Углеводы | 6.85g | 16.84g | 3% |
Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
Витамин B6 | 0.03mg | 0.059mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.069g | 2% |
Калорийность | 99kcal | 66kcal | 2% |
Витамин B2 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
Цинк | 0.33mg | 0.1mg | 2% |
Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Насыщенные жиры | 0.191g | 0.051g | 1% |
Жиры | 0.9g | 0.3g | 1% |
Чистые углеводы | 6.85g | 13.54g | N/A |
Сахар | 0g | 13.54g | N/A |
Марганец | 0.011mg | 0% | |
Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.09g | 0% |
Триптофан | 0.092mg | 0.011mg | 0% |
Треонин | 0.734mg | 0% | |
Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
Лейцин | 1.202mg | 0% | |
Лизин | 1.387mg | 0.06mg | 0% |
Метионин | 0.515mg | 0.007mg | 0% |
Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
Валин | 0.77mg | 0% | |
Гистидин | 0.35mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Содержит больше БелкиБелки | +1418% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |