Сурими или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и хурма
- Сурими содержит меньше калорий, чем хурма. Сурими содержит 99 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Сурими богаче витамином B12 и фосфором, но хурма богаче витамином C, железом и калием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сурими.
- Хурма содержит меньше холестерина.
- Сурими имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +984.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +861.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Фосфор | 282mg | 26mg | 37% |
| Белки | 15.18g | 0.8g | 29% |
| Железо | 0.26mg | 2.5mg | 28% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Углеводы | 6.85g | 33.5g | 9% |
| Калий | 112mg | 310mg | 6% |
| Натрий | 143mg | 1mg | 6% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 3% | |
| Цинк | 0.33mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 27mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 127kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 33.5g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1797.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
