Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +725%
Содержит больше ФосфорФосфор +2463.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Яблоко DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 0µg 51%
Фосфор 282mg 11mg 39%
Белки 15.18g 0.26g 30%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Магний 43mg 5mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Натрий 143mg 1mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин E 0.63mg 0.18mg 3%
Цинк 0.33mg 0.04mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.051g 3%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Калорийность 99kcal 52kcal 2%
Углеводы 6.85g 13.81g 2%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Железо 0.26mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.22mg 0.091mg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.041mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Марганец 0.011mg 0.035mg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 0.028g 1%
Медь 0.032mg 0.027mg 1%
Жиры 0.9g 0.17g 1%
Чистые углеводы 6.85g 11.41g N/A
Кальций 9mg 6mg 0%
Калий 112mg 107mg 0%
Сахар 0g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B1 0.02mg 0.017mg 0%
Витамин B2 0.021mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.07mg 0.061mg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.007g 0%
Триптофан 0.092mg 0.001mg 0%
Треонин 0.734mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.013mg 0%
Лизин 1.387mg 0.012mg 0%
Метионин 0.515mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.006mg 0%
Валин 0.77mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +5738.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +429.4%
Содержит больше ДругоеДругое +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.6%
Содержит больше ВодаВода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2028.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +768.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.