Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Kefir

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +608.3%
Содержит больше КальцийКальций +601.5%
Содержит больше КалийКалий +711%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1075%
Содержит больше МедьМедь +788.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +639%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +352.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Kefir
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1020.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.6%
Содержит больше ХолинХолин +672.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Kefir DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0.29µg 123%
Фосфор 776mg 105mg 96%
Витамин B2 1.205mg 0.135mg 82%
Кальций 912mg 130mg 78%
Насыщенные жиры 16.742g 0.658g 73%
Белки 26.32g 3.79g 45%
Жиры 26.71g 0.93g 40%
Витамин B5 2.271mg 0.385mg 38%
Калий 1330mg 164mg 34%
Холестерин 97mg 5mg 31%
Цинк 3.34mg 0.46mg 26%
Калорийность 496kcal 41kcal 23%
Селен 16.3µg 3.6µg 23%
Витамин B1 0.283mg 0.03mg 21%
Холин 117.4mg 15.2mg 19%
Витамин B6 0.302mg 0.058mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.31g 19%
Магний 85mg 12mg 17%
Натрий 371mg 40mg 14%
Углеводы 38.42g 4.48g 11%
Витамин A 258µg 171µg 10%
Витамин C 8.6mg 0.2mg 9%
Медь 0.08mg 0.009mg 8%
Витамин B9 37µg 13µg 6%
Железо 0.47mg 0.04mg 5%
Витамин E 0.58mg 0.02mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.053g 4%
Витамин B3 0.646mg 0.15mg 3%
Витамин D 0.5µg 1µg 3%
Витамин D 20IU 41IU 3%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Марганец 0.04mg 0.005mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 4.48g N/A
Сахар 38.42g 4.61g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Kefir
1
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +594.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2772%
Содержит больше УглеводыУглеводы +757.6%
Содержит больше ДругоеДругое +732.9%
Содержит больше ВодаВода +3546.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2456.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1154.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.