Сухое молоко или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сухое молоко и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина B5, в то время как картофельный хлеб имеет больше клетчатки, железа и витамина B9.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 129% больше, чем картофельный хлеб.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +203.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1036.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +538% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0.15µg | 129% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.106mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0g | 76% |
| Кальций | 912mg | 188mg | 72% |
| Фосфор | 776mg | 369mg | 58% |
| Жиры | 26.71g | 3.13g | 36% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.817mg | 29% |
| Белки | 26.32g | 12.5g | 28% |
| Витамин A | 258µg | 24µg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Железо | 0.47mg | 2.25mg | 22% |
| Витамин B9 | 37µg | 126µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0g | 20% |
| Калий | 1330mg | 718mg | 18% |
| Холин | 117.4mg | 18.4mg | 18% |
| Цинк | 3.34mg | 1.44mg | 17% |
| Магний | 85mg | 28mg | 14% |
| Калорийность | 496kcal | 266kcal | 12% |
| Селен | 16.3µg | 9.5µg | 12% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.253mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.188mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.232mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.25mg | 4% |
| Витамин K | 2.2µg | 6.8µg | 4% |
| Углеводы | 38.42g | 47.07g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.094mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 2IU | 2% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 9.38g | N/A |
| Натрий | 371mg | 375mg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1258.3% |
