Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Минтай

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +486%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше СеленСелен +170.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1417.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +511.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +259.8%
Содержит больше ВодаВода +2881.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5813.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Минтай DV% diff.
Кальций 912mg 72mg 84%
Витамин B2 1.205mg 0.223mg 76%
Насыщенные жиры 16.742g 0.159g 75%
Фосфор 776mg 267mg 73%
Селен 16.3µg 44.1µg 51%
Жиры 26.71g 1.18g 39%
Витамин B5 2.271mg 0.432mg 37%
Витамин A 258µg 17µg 27%
Калий 1330mg 430mg 26%
Цинк 3.34mg 0.57mg 25%
Витамин B3 0.646mg 3.949mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.134g 19%
Витамин B1 0.283mg 0.054mg 19%
Калорийность 496kcal 111kcal 19%
Витамин B12 3.25µg 3.66µg 17%
Углеводы 38.42g 0g 13%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B9 37µg 3µg 9%
Белки 26.32g 23.48g 6%
Холин 117.4mg 91.6mg 5%
Витамин D 0.5µg 1.3µg 4%
Витамин D 20IU 51IU 4%
Холестерин 97mg 86mg 4%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.302mg 0.329mg 2%
Медь 0.08mg 0.06mg 2%
Натрий 371mg 419mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.28mg 2%
Магний 85mg 81mg 1%
Марганец 0.04mg 0.018mg 1%
Железо 0.47mg 0.56mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.583g 1%
Чистые углеводы 38.42g 0g N/A
Сахар 38.42g 0g N/A
Триптофан 0.371mg 0.263mg 0%
Треонин 1.188mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.908mg 0%
Лизин 2.087mg 2.157mg 0%
Метионин 0.66mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.917mg 0%
Валин 1.762mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухое молоко
Сухое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.583g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 32)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.