Сухое молоко или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сухое молоко и пшеничная мука?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем пшеничная мука. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Сухое молоко содержит больше кальция, витамина B2, фосфора и калия, однако пшеничная мука богаче медью, железом, марганцем, витамином B3 и селеном.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 90% большим количеством кальция от суточной нормы, чем пшеничная мука.
- Сухое молоко содержит в 31 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука, В то время как сухое молоко содержит 16.742 г насыщенных жиров, пшеничная мука содержит только 0.536 г.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пшеничная мука (70).
Milk, dry, whole, without added vitamin D и Millet flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +738.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +568.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2405% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1550.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +831.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 135% | |
| Кальций | 912mg | 14mg | 90% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.073mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.536g | 74% |
| Фосфор | 776mg | 285mg | 70% |
| Медь | 0.08mg | 0.535mg | 51% |
| Железо | 0.47mg | 3.94mg | 43% |
| Марганец | 0.04mg | 1.002mg | 42% |
| Жиры | 26.71g | 4.25g | 35% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 6.02mg | 34% |
| Калий | 1330mg | 224mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Белки | 26.32g | 10.75g | 31% |
| Селен | 16.3µg | 32.7µg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Витамин B5 | 2.271mg | 1.267mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.924g | 18% |
| Натрий | 371mg | 4mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 2.618g | 13% |
| Углеводы | 38.42g | 75.12g | 12% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.413mg | 11% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Магний | 85mg | 119mg | 8% |
| Калорийность | 496kcal | 382kcal | 6% |
| Цинк | 3.34mg | 2.63mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.372mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.58mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 37µg | 42µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +251% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +757.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.7% |
