Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Рожь

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%
Содержит больше СеленСелен +17.3%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.6%
Содержит больше МедьМедь +358.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6342.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.294mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +154.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1538.7%
Содержит больше ДругоеДругое +287.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ВодаВода +329.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3709.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Рожь
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Рожь DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Марганец 0.04mg 2.577mg 110%
Кальций 912mg 24mg 89%
Насыщенные жиры 16.742g 0.197g 75%
Витамин B2 1.205mg 0.251mg 73%
Фосфор 776mg 332mg 63%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Жиры 26.71g 1.63g 39%
Медь 0.08mg 0.367mg 32%
Белки 26.32g 10.34g 32%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 1µg 29%
Железо 0.47mg 2.63mg 27%
Калий 1330mg 510mg 24%
Витамин B3 0.646mg 4.27mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.208g 19%
Витамин B5 2.271mg 1.456mg 16%
Холин 117.4mg 30.4mg 16%
Натрий 371mg 2mg 16%
Углеводы 38.42g 75.86g 12%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Калорийность 496kcal 338kcal 8%
Цинк 3.34mg 2.65mg 6%
Магний 85mg 110mg 6%
Селен 16.3µg 13.9µg 4%
Витамин B1 0.283mg 0.316mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.2µg 5.9µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.58mg 0.85mg 2%
Витамин B6 0.302mg 0.294mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.767g 1%
Чистые углеводы 38.42g 60.76g N/A
Сахар 38.42g 0.98g N/A
Витамин B9 37µg 38µg 0%
Триптофан 0.371mg 0.108mg 0%
Треонин 1.188mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.563mg 0%
Лизин 2.087mg 0.286mg 0%
Метионин 0.66mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.435mg 0%
Валин 1.762mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
98%
Рожь

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.545g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.