Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +1588.9%
Содержит больше КалийКалий +127.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.2%
Содержит больше СеленСелен +1530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.7%
Содержит больше МедьМедь +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1627.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +677.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Фалафель DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Кальций 912mg 54mg 86%
Фосфор 776mg 192mg 83%
Витамин B2 1.205mg 0.166mg 80%
Насыщенные жиры 16.742g 2.383g 65%
Витамин B5 2.271mg 0.292mg 40%
Железо 0.47mg 3.42mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 1µg 29%
Селен 16.3µg 1µg 28%
Марганец 0.04mg 0.691mg 28%
Белки 26.32g 13.31g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4.16g 23%
Калий 1330mg 585mg 22%
Холин 117.4mg 21%
Медь 0.08mg 0.258mg 20%
Цинк 3.34mg 1.5mg 17%
Витамин B6 0.302mg 0.125mg 14%
Витамин B9 37µg 93µg 14%
Жиры 26.71g 17.8g 14%
Витамин B1 0.283mg 0.146mg 11%
Калорийность 496kcal 333kcal 8%
Витамин C 8.6mg 1.6mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 10.171g 6%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Натрий 371mg 294mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Углеводы 38.42g 31.84g 2%
Витамин B3 0.646mg 1.044mg 2%
Магний 85mg 82mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 31.84g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.134mg 0%
Треонин 1.188mg 0.492mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.567mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.944mg 0%
Лизин 2.087mg 0.856mg 0%
Метионин 0.66mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.707mg 0%
Валин 1.762mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +97.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +150.2%
Содержит больше ВодаВода +1301.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.