Сухое молоко или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сухое молоко и хлеб?
- Хлеб содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как хлеб содержит 313 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и калия, но хлеб содержит больше марганца, железа и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем хлеб
- Сухое молоко имеет в 17 раз больше насыщенных жиров, чем хлеб. В то время как сухое молоко имеет 16.742 г насыщенных жиров, хлеб имеет только 0.989 г.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Bread, wheat, toasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +496.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3342.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +431.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +867.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 188mg | 84% |
| Кальций | 912mg | 165mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.989g | 72% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.382mg | 63% |
| Марганец | 0.04mg | 1.377mg | 58% |
| Железо | 0.47mg | 4.09mg | 45% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.456mg | 36% |
| Жиры | 26.71g | 4.27g | 35% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 6.25mg | 35% |
| Калий | 1330mg | 223mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 33.4µg | 31% |
| Витамин A | 258µg | 0µg | 29% |
| Белки | 26.32g | 12.96g | 27% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Цинк | 3.34mg | 1.47mg | 17% |
| Холин | 117.4mg | 22.1mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 1.019g | 17% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.439mg | 13% |
| Медь | 0.08mg | 0.198mg | 13% |
| Витамин B9 | 37µg | 86µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.153mg | 11% |
| Натрий | 371mg | 601mg | 10% |
| Калорийность | 496kcal | 313kcal | 9% |
| Витамин C | 8.6mg | 0.2mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.72g | 7% |
| Углеводы | 38.42g | 55.77g | 6% |
| Магний | 85mg | 59mg | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 5.7µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +881% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +677.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
