Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Carambola

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +491.7%
Содержит больше Калий +773.7%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +535.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +491.7%
Содержит больше Калий +773.7%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Марганец +535.1%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5808.2%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +605.4%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +3340%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5808.2%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +605.4%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +3340%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.014

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +226%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +830.8%
Содержит больше Другое +394.2%
Содержит больше Вода +195.8%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +226%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +830.8%
Содержит больше Другое +394.2%
Содержит больше Вода +195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.6%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +148.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Carambola
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Carambola Мнение
55.34g 3.93g Сухофрукт
Белки 3.39g 1.04g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.33g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 6.73g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 31kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 3.98g Carambola
Клетчатка 7.3g 2.8g Сухофрукт
Кальций 55mg 3mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.08mg Сухофрукт
Магний 32mg 10mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 12mg Сухофрукт
Калий 1162mg 133mg Сухофрукт
Натрий 10mg 2mg Carambola
Цинк 0.39mg 0.12mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.137mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.037mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.6µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 61IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 3µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.15mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.015mg 0.014mg Сухофрукт
Витамин B2 0.074mg 0.016mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.367mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.391mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.017mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 12µg Carambola
Витамин K 3.1µg 0µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.008mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.044mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.044mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.077mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.077mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.062mg 0.037mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.05mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.008mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.019g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.03g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.