Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Курага vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +233.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше МедьМедь +298.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 1mg 30mg 32%
Медь 0.343mg 0.086mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.02mg 29%
Калий 1162mg 348mg 24%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 62.64g 23.38g 13%
Железо 2.66mg 1.6mg 13%
Витамин A 180µg 64µg 13%
Клетчатка 7.3g 10.4g 12%
Витамин B5 0.516mg 10%
Марганец 0.235mg 10%
Витамин B3 2.589mg 1.5mg 7%
Калорийность 241kcal 97kcal 7%
Витамин B2 0.074mg 0.13mg 4%
Кальций 55mg 12mg 4%
Цинк 0.39mg 0.1mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.1mg 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.411g 2%
Витамин K 3.1µg 0.7µg 2%
Белки 3.39g 2.2g 2%
Холин 13.9mg 7.6mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Витамин B1 0.015mg 0mg 1%
Натрий 10mg 28mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Жиры 0.51g 0.7g 0%
Чистые углеводы 55.34g 12.98g N/A
Сахар 53.44g 11.2g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Фосфор 71mg 68mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.086g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.9%
Содержит больше ДругоеДругое +225.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.3%
Содержит больше ВодаВода +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +455.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.