Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Ананас

Сравнить

Инфографика

Курага vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +966.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +817.2%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.5%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 3.5% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6113.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4680%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +426.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +527.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1068.2%
Содержит больше ВодаВода +178.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1812.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +488.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Ананас
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Ананас Мнение
Калорийность 241kcal 50kcal Курага
Белки 3.39g 0.54g Курага
Жиры 0.51g 0.12g Курага
Витамин C 1mg 47.8mg Ананас
55.34g 11.72g Курага
Углеводы 62.64g 13.12g Курага
Магний 32mg 12mg Курага
Кальций 55mg 13mg Курага
Калий 1162mg 109mg Курага
Железо 2.66mg 0.29mg Курага
Сахар 53.44g 9.85g Ананас
Клетчатка 7.3g 1.4g Курага
Медь 0.343mg 0.11mg Курага
Цинк 0.39mg 0.12mg Курага
Крахмал 0.35g 0g Курага
Фосфор 71mg 8mg Курага
Натрий 10mg 1mg Ананас
Витамин A 3604IU 58IU Курага
Витамин A 180µg 3µg Курага
Витамин E 4.33mg 0.02mg Курага
Марганец 0.235mg 0.927mg Ананас
Селен 2.2µg 0.1µg Курага
Витамин B1 0.015mg 0.079mg Ананас
Витамин B2 0.074mg 0.032mg Курага
Витамин B3 2.589mg 0.5mg Курага
Витамин B5 0.516mg 0.213mg Курага
Витамин B6 0.143mg 0.112mg Курага
Витамин K 3.1µg 0.7µg Курага
Витамин B9 10µg 18µg Ананас
Холин 13.9mg 5.5mg Курага
Насыщенные жиры 0.017g 0.009g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.013g Курага
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.04g Курага
Триптофан 0.016mg 0.005mg Курага
Треонин 0.073mg 0.019mg Курага
Изолейцин 0.063mg 0.019mg Курага
Лейцин 0.105mg 0.024mg Курага
Лизин 0.083mg 0.026mg Курага
Метионин 0.015mg 0.012mg Курага
Фенилаланин 0.062mg 0.021mg Курага
Валин 0.078mg 0.024mg Курага
Гистидин 0.047mg 0.01mg Курага
Фруктоза 12.47g 2.12g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курага
20%
Ананас
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
20%
Ананас

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.