Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Курага vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432%
Содержит больше МедьМедь +80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1104.6%
Содержит больше ДругоеДругое +185.6%
Содержит больше ВодаВода +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Бамбуковые побеги DV% diff.
Железо 2.66mg 0.5mg 27%
Витамин E 4.33mg 1mg 22%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Клетчатка 7.3g 2.2g 20%
Углеводы 62.64g 5.2g 19%
Калий 1162mg 533mg 19%
Медь 0.343mg 0.19mg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.6mg 12%
Калорийность 241kcal 27kcal 11%
Витамин B1 0.015mg 0.15mg 11%
Магний 32mg 3mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.24mg 7%
Витамин B5 0.516mg 0.161mg 7%
Цинк 0.39mg 1.1mg 6%
Кальций 55mg 13mg 4%
Селен 2.2µg 0.8µg 3%
Холин 13.9mg 0mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин C 1mg 4mg 3%
Фосфор 71mg 59mg 2%
Белки 3.39g 2.6g 2%
Марганец 0.235mg 0.262mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Жиры 0.51g 0.3g 0%
Чистые углеводы 55.34g 3g N/A
Сахар 53.44g 3g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 4mg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.134g 0%
Триптофан 0.016mg 0.027mg 0%
Треонин 0.073mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.14mg 0%
Лизин 0.083mg 0.134mg 0%
Метионин 0.015mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.09mg 0%
Валин 0.078mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.042mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
13%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.