Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Банан

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Калий +224.6%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +339.7%
Содержит больше Селен +120%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +14.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Калий +224.6%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +339.7%
Содержит больше Селен +120%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +14.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5531.3%
Содержит больше Витамин E +4230%
Содержит больше Витамин B3 +289.3%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин K +520%
Содержит больше Витамин C +770%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B6 +156.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +5531.3%
Содержит больше Витамин E +4230%
Содержит больше Витамин B3 +289.3%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин K +520%
Содержит больше Витамин C +770%
Содержит больше Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B6 +156.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +174.3%
Содержит больше Другое +209.6%
Содержит больше Вода +142.5%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +174.3%
Содержит больше Другое +209.6%
Содержит больше Вода +142.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.073
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.073

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +230.1%
Содержит больше Глюкоза +564.3%
Содержит больше Фруктоза +157.1%
Содержит больше Крахмал +1437.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +230.1%
Содержит больше Глюкоза +564.3%
Содержит больше Фруктоза +157.1%
Содержит больше Крахмал +1437.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Банан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Банан Мнение
55.34g 20.24g Сухофрукт
Белки 3.39g 1.09g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.33g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 22.84g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 89kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 5.38g Банан
Фруктоза 12.47g 4.85g Сухофрукт
Сахар 53.44g 12.23g Банан
Клетчатка 7.3g 2.6g Сухофрукт
Кальций 55mg 5mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.26mg Сухофрукт
Магний 32mg 27mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 22mg Сухофрукт
Калий 1162mg 358mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Банан
Цинк 0.39mg 0.15mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.078mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.27mg Банан
Селен 2.2µg 1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 64IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 3µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.1mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.015mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.074mg 0.073mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.665mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.334mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 10µg 20µg Банан
Витамин K 3.1µg 0.5µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.009mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.028mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.028mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.068mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.05mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.008mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.049mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.047mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.017g 0.112g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.032g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.073g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.