Курага или банановая дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курага и банановая дыня
- Курага содержит больше калорий, чем банановая дыня. Курага содержит 241 калорий, в то время как банановая дыня содержит 21 калорий.
- Курага имеет больше меди, железа, калия, витамина E, клетчатки, витамина B3, витамина B5, фосфора и марганца, однако банановая дыня имеет больше витамина C.
- Курага обеспечивает вас на 34% большим количеством меди от суточной нормы, чем банановая дыня.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Melon, banana (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +730% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +880% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +552.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +637.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +710% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.343mg | 0.035mg | 34% |
| Железо | 2.66mg | 0.21mg | 31% |
| Калий | 1162mg | 140mg | 30% |
| Витамин E | 4.33mg | 0mg | 29% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.3g | 28% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Углеводы | 62.64g | 4.06g | 20% |
| Фруктоза | 12.47g | 2.06g | 13% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.46mg | 13% |
| Калорийность | 241kcal | 21kcal | 11% |
| Фосфор | 71mg | 9mg | 9% |
| Марганец | 0.235mg | 0.036mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин C | 1mg | 8.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.05mg | 7% |
| Магний | 32mg | 10mg | 5% |
| Белки | 3.39g | 0.84g | 5% |
| Кальций | 55mg | 13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.018mg | 4% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 20µg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 4.9µg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Жиры | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 3.36g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0g | 0% |
| Натрий | 10mg | 11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.06 г
Вода:
94.66 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1442.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +970.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +206.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.3 г
Фруктоза:
2.06 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2444.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +505.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
