Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Курага vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +414.2%
Содержит больше МедьМедь +276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.88mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 1162mg 226mg 28%
Медь 0.343mg 0.091mg 28%
Белки 3.39g 17.08g 27%
Клетчатка 7.3g 0.9g 26%
Насыщенные жиры 0.017g 5.096g 23%
Цинк 0.39mg 2.87mg 23%
Жиры 0.51g 14.36g 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Натрий 10mg 414mg 18%
Витамин B1 0.015mg 0.217mg 17%
Витамин B3 2.589mg 5.365mg 17%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.495g 14%
Витамин B2 0.074mg 0.25mg 14%
Фруктоза 12.47g 2.03g 13%
Углеводы 62.64g 24.1g 13%
Витамин B9 10µg 56µg 12%
Фосфор 71mg 136mg 9%
Кальций 55mg 102mg 5%
Витамин B6 0.143mg 0.203mg 5%
Витамин B5 0.516mg 0.31mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Железо 2.66mg 2.88mg 3%
Калорийность 241kcal 295kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.38g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Марганец 0.235mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 23.2g N/A
Сахар 53.44g 4.15g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.016mg 0.206mg 0%
Треонин 0.073mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.319mg 0%
Лизин 0.083mg 1.226mg 0%
Метионин 0.015mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.677mg 0%
Валин 0.078mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.9%
Содержит больше ДругоеДругое +43.6%
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2715.7%
Содержит больше ВодаВода +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7325.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3486.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2751.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +514.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.