Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Клементин

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +1800%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +238.1%
Содержит больше Калий +556.5%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +697.7%
Содержит больше Марганец +921.7%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +1800%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +238.1%
Содержит больше Калий +556.5%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +697.7%
Содержит больше Марганец +921.7%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2065%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +307.1%
Содержит больше Витамин B5 +241.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +4780%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +2065%
Содержит больше Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B3 +307.1%
Содержит больше Витамин B5 +241.7%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +4780%
Содержит больше Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +421.1%
Содержит больше Другое +542.5%
Содержит больше Вода +180.3%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +421.1%
Содержит больше Другое +542.5%
Содержит больше Вода +180.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.4%
Содержит больше Глюкоза +1980.5%
Содержит больше Фруктоза +660.4%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.4%
Содержит больше Глюкоза +1980.5%
Содержит больше Фруктоза +660.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Клементин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Клементин Мнение
55.34g 10.32g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.85g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.15g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 12.02g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 47kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 1.64g Сухофрукт
Сахар 53.44g 9.18g Клементин
Клетчатка 7.3g 1.7g Сухофрукт
Кальций 55mg 30mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.14mg Сухофрукт
Магний 32mg 10mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 21mg Сухофрукт
Калий 1162mg 177mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Клементин
Цинк 0.39mg 0.06mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.043mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.023mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.2mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.015mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.074mg 0.03mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.636mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.151mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.075mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 24µg Клементин
Витамин K 3.1µg 0µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.