Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Курага vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +111.5%
Содержит больше КалийКалий +800.8%
Содержит больше МедьМедь +209%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +38%
Содержит больше МарганецМарганец +231.1%
Содержит больше СеленСелен +331.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1886.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +477.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1390%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Крим Крекер DV% diff.
Железо 2.66mg 7.38mg 59%
Натрий 10mg 1148mg 49%
Витамин B9 10µg 149µg 35%
Жиры 0.51g 20.37g 31%
Калий 1162mg 129mg 30%
Медь 0.343mg 0.111mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 10.625g 26%
Марганец 0.235mg 0.778mg 24%
Насыщенные жиры 0.017g 5.362g 24%
Витамин B1 0.015mg 0.298mg 24%
Крахмал 0.35g 51.87g 21%
Витамин A 180µg 20%
Клетчатка 7.3g 2.4g 20%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Витамин E 4.33mg 1.59mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.45g 16%
Витамин B3 2.589mg 5.08mg 16%
Фруктоза 12.47g 0.95g 14%
Селен 2.2µg 9.5µg 13%
Витамин B2 0.074mg 0.24mg 13%
Витамин K 3.1µg 17.9µg 12%
Калорийность 241kcal 484kcal 12%
Белки 3.39g 7.01g 7%
Витамин B6 0.143mg 0.065mg 6%
Фосфор 71mg 98mg 4%
Кальций 55mg 26mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.39mg 0.66mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин C 1mg 1%
Витамин B5 0.516mg 0.462mg 1%
Углеводы 62.64g 64.55g 1%
Чистые углеводы 55.34g 62.15g N/A
Сахар 53.44g 9.37g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +594.2%
Содержит больше БелкиБелки +106.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3894.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14258.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3210.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +26.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3495.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1212.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +14720%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.