Курага или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курага и куриный сендвич
- Куриный сендвич и курага содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный сендвич содержит 250 калорий, а курага содержит 241 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, меди, калия и клетчатки, однако куриный сендвич имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1 и витамина B2.
- Курага обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 5 раз меньше клетчатки, чем курага. Курага имеет 7.3 г клетчатки, в то время как куриный сендвич имеет 1.4 г.
- Курага имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс, чем курага.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +804.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 10mg | 753mg | 32% |
| Селен | 2.2µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 7.72mg | 32% |
| Медь | 0.343mg | 0.067mg | 31% |
| Калий | 1162mg | 245mg | 27% |
| Белки | 3.39g | 16.28g | 26% |
| Клетчатка | 7.3g | 1.4g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 3.177g | 21% |
| Витамин A | 180µg | 3µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.23mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.383mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.3mg | 17% |
| Жиры | 0.51g | 11.19g | 16% |
| Фосфор | 71mg | 185mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 1.2mg | 14% |
| Углеводы | 62.64g | 20.89g | 14% |
| Фруктоза | 12.47g | 0.97g | 14% |
| Витамин E | 4.33mg | 2.41mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 4.481g | 11% |
| Железо | 2.66mg | 1.77mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 2.123g | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Крахмал | 0.35g | 16.5g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин K | 3.1µg | 8.5µg | 5% |
| Холин | 13.9mg | 35.3mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.61mg | 2% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Марганец | 0.235mg | 0.219mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Калорийность | 241kcal | 250kcal | 0% |
| Витамин C | 1mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 19.49g | N/A |
| Кальций | 55mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 53.44g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +380.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2094.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5955.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4193.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +586.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4087.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1185.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4614.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
