Курага или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1707.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +478.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +710.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Селен | 2.2µg | 35.5µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.827mg | 53% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 10.123mg | 47% |
| Белки | 3.39g | 26.48g | 46% |
| Фосфор | 71mg | 305mg | 33% |
| Медь | 0.343mg | 0.076mg | 30% |
| Клетчатка | 7.3g | 0g | 29% |
| Железо | 2.66mg | 0.52mg | 27% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.99mg | 22% |
| Калий | 1162mg | 436mg | 21% |
| Углеводы | 62.64g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 13.9mg | 112.6mg | 18% |
| Фруктоза | 12.47g | 0g | 16% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 1.274mg | 15% |
| Витамин A | 180µg | 58µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.246mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.157mg | 12% |
| Марганец | 0.235mg | 0.013mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 1.327g | 8% |
| Жиры | 0.51g | 5.57g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.969g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.864g | 4% |
| Калорийность | 241kcal | 156kcal | 4% |
| Натрий | 10mg | 92mg | 4% |
| Кальций | 55mg | 11mg | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Магний | 32mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0g | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.016mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +681.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +992.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2418.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1693.2% |
