Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Курага vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +268.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.7%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2250%
Содержит больше ЦинкЦинк +707.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.4%
Содержит больше СеленСелен +1554.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1961.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 2.2µg 36.4µg 62%
Белки 3.39g 23.72g 41%
Витамин B1 0.015mg 0.49mg 40%
Витамин B3 2.589mg 7.927mg 33%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Витамин E 4.33mg 0.21mg 27%
Витамин B6 0.143mg 0.489mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Медь 0.343mg 0.105mg 26%
Калий 1162mg 315mg 25%
Цинк 0.39mg 3.15mg 25%
Фосфор 71mg 241mg 24%
Железо 2.66mg 0.87mg 22%
Жиры 0.51g 14.35g 21%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 4µg 20%
Насыщенные жиры 0.017g 4.339g 20%
Витамин B2 0.074mg 0.313mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B5 0.516mg 1.104mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.887g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.894g 12%
Марганец 0.235mg 0.01mg 10%
Холин 13.9mg 67.5mg 10%
Витамин D 0 IU 40 IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Магний 32mg 20mg 3%
Натрий 10mg 74mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Калорийность 241kcal 231kcal 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Кальций 55mg 56mg 0%
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.016mg 0.282mg 0%
Треонин 0.073mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.952mg 0%
Лизин 0.083mg 2.109mg 0%
Метионин 0.015mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.985mg 0%
Валин 0.078mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +435.4%
Содержит больше БелкиБелки +599.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2713.7%
Содержит больше ВодаВода +98.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6504.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2459.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.