Курага или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курага и печенье песочно-сливочное?
- Курага содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как курага содержит 241 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Курага содержит больше витамина A, калия, клетчатки, витамина E и меди, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2 и витамина B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает курага, чем печенье песочно-сливочное
- Курага имеет в 10 раз больше калия, чем печенье песочно-сливочное. В то время как курага имеет 1162 мг калия, печенье песочно-сливочное имеет только 111 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте курага ниже.
- Курага имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Apricots, dried, sulfured, uncooked и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +946.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +646.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Калий | 1162mg | 111mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.37mg | 30% |
| Жиры | 0.51g | 18.8g | 28% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.8g | 26% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.58mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.335mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Медь | 0.343mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 5.522g | 14% |
| Натрий | 10mg | 282mg | 12% |
| Селен | 2.2µg | 8.4µg | 11% |
| Калорийность | 241kcal | 467kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.036mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.982g | 6% |
| Железо | 2.66mg | 2.22mg | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Белки | 3.39g | 6.1g | 5% |
| Фосфор | 71mg | 102mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 3.19mg | 4% |
| Марганец | 0.235mg | 0.17mg | 3% |
| Кальций | 55mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин A | 180µg | 165µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Углеводы | 62.64g | 68.9g | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.488mg | 1% |
| Витамин K | 3.1µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 13.9mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 20.24g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +571.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3586.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7362.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1227% |
