Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Плов

Сравнить продукты Курага и Плов

Сравнить

Инфографика

Курага vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +518.1%
Содержит больше МедьМедь +106.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше КальцийКальций +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +159%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше МарганецМарганец +275.3%
Содержит больше СеленСелен +1372.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520%
Содержит больше Витамин CВитамин C +310%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2020%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Плов DV% diff.
Натрий 10mg 1303mg 56%
Селен 2.2µg 32.4µg 55%
Витамин B9 10µg 212µg 51%
Витамин B1 0.015mg 0.603mg 49%
Витамин E 4.33mg 0.04mg 29%
Калий 1162mg 188mg 29%
Крахмал 0.35g 71.23g 29%
Марганец 0.235mg 0.882mg 28%
Клетчатка 7.3g 1.2g 24%
Витамин B3 2.589mg 6.127mg 22%
Медь 0.343mg 0.166mg 20%
Витамин B6 0.143mg 0.4mg 20%
Витамин A 180µg 4µg 20%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Белки 3.39g 10.42g 14%
Фосфор 71mg 154mg 12%
Цинк 0.39mg 1.01mg 6%
Калорийность 241kcal 359kcal 6%
Углеводы 62.64g 76.31g 5%
Витамин B5 0.516mg 0.715mg 4%
Кальций 55mg 83mg 3%
Железо 2.66mg 2.44mg 3%
Витамин C 1mg 4.1mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.377g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.373g 1%
Холин 13.9mg 17.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.307g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.087mg 1%
Жиры 0.51g 1.37g 1%
Чистые углеводы 55.34g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 53.44g 1.53g N/A
Триптофан 0.016mg 0.086mg 0%
Треонин 0.073mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.523mg 0%
Лизин 0.083mg 0.189mg 0%
Метионин 0.015mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.32mg 0%
Валин 0.078mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +284.2%
Содержит больше БелкиБелки +207.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2530%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32980%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +20251.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.