Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Плюшка

Сравнить продукты Курага и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Курага vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +1039.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.2%
Содержит больше МедьМедь +453.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше КальцийКальций +232.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.3%
Содержит больше СеленСелен +490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.3%
Содержит больше ХолинХолин +31.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1306.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +390.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.404mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 12.649g 57%
Жиры 0.51g 26.61g 40%
Калий 1162mg 102mg 31%
Медь 0.343mg 0.062mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.676g 24%
Клетчатка 7.3g 1.2g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.723g 22%
Витамин E 4.33mg 1.15mg 21%
Селен 2.2µg 13µg 20%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B9 10µg 72µg 16%
Витамин B1 0.015mg 0.211mg 16%
Железо 2.66mg 1.37mg 16%
Фруктоза 12.47g 1.11g 14%
Натрий 10mg 305mg 13%
Кальций 55mg 183mg 13%
Калорийность 241kcal 452kcal 11%
Витамин K 3.1µg 15.2µg 10%
Фосфор 71mg 131mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.038mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 0.35g 16.39g 7%
Углеводы 62.64g 48.6g 5%
Витамин B2 0.074mg 0.138mg 5%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин B5 0.516mg 0.337mg 4%
Марганец 0.235mg 0.292mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Белки 3.39g 4.45g 2%
Холин 13.9mg 10.6mg 1%
Витамин B3 2.589mg 2.404mg 1%
Витамин C 1mg 0.3mg 1%
Цинк 0.39mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 47.4g N/A
Сахар 53.44g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.016mg 0.068mg 0%
Треонин 0.073mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.41mg 0%
Лизин 0.083mg 0.215mg 0%
Метионин 0.015mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.264mg 0%
Валин 0.078mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.9%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +89%
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5117.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11687.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4867.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +984.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1023.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4582.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +154.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.