Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Солод

Сравнить

Инфографика

Курага vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +575.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +827%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +193.8%
Содержит больше КальцийКальций +78.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +899.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.3%
Содержит больше ДругоеДругое +221.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +545.1%
Содержит больше ВодаВода +163.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Солод
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Солод DV% diff.
Медь 0.343mg 0.037mg 34%
Железо 2.66mg 0.21mg 31%
Калий 1162mg 172mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.06mg 28%
Клетчатка 7.3g 0.5g 27%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Витамин A 180µg 26µg 17%
Углеводы 62.64g 11.2g 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.259mg 15%
Витамин B2 0.074mg 0.184mg 8%
Калорийность 241kcal 85kcal 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.883g 8%
Витамин B6 0.143mg 0.046mg 7%
Марганец 0.235mg 0.08mg 7%
Селен 2.2µg 5.4µg 6%
Кальций 55mg 98mg 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Жиры 0.51g 3.29g 4%
Витамин B5 0.516mg 0.354mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.054mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Фосфор 71mg 91mg 3%
Натрий 10mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.827g 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.208g 1%
Белки 3.39g 3.37g 0%
Чистые углеводы 55.34g 10.7g N/A
Сахар 53.44g 6.68g N/A
Цинк 0.39mg 0.41mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.016mg 0.074mg 0%
Треонин 0.073mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.268mg 0%
Лизин 0.083mg 0.142mg 0%
Метионин 0.015mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.15mg 0%
Валин 0.078mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Солод
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
13%
Солод
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
17%
Солод

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солод
Солод содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солод
Солод дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.