Курага или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курага и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем курага. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, курага содержит только 241 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, калия, меди, витамина E, железа, клетчатки, витамина B3 и витамина B6, в то время как маринованные огурцы имеет больше витамина K.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% больше, чем маринованные огурцы.
- Количество натрия в продукте курага ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +4952.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2036.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4711.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +286.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1416.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 10mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 3.1µg | 47µg | 37% |
| Калий | 1162mg | 23mg | 34% |
| Медь | 0.343mg | 0.085mg | 29% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.09mg | 28% |
| Железо | 2.66mg | 0.4mg | 28% |
| Клетчатка | 7.3g | 1.2g | 24% |
| Углеводы | 62.64g | 2.26g | 20% |
| Витамин A | 180µg | 10µg | 19% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 241kcal | 11kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.038mg | 10% |
| Марганец | 0.235mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.009mg | 10% |
| Фосфор | 71mg | 14mg | 8% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 0mg | 6% |
| Белки | 3.39g | 0.33g | 6% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.01mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 3.6mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.016mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.063mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.083mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +927.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2671.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2366.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.081g
